Wenn die Seele schaukeln darf – in der Hängematte

Es gibt diesen einen Ort, an dem die Zeit langsamer zu ticken scheint. An dem To-do-Listen leise werden, Gedanken sich sortieren und der Atem sich ganz natürlich vertieft. Für mich ist das meine Hängematte. Sie ist immer mit mir unterwegs: Aufgespannt und eingerahmt von Vogelstimmen, ein bisschen Wind und ganz viel Stille. Und jedes Mal, wenn ich mich hineinlege, erinnere ich mich daran, wie wohltuend es ist, mir selbst ein bisschen Raum zu schenken.

Selbstfürsorge – ein Wort, das oft weich klingt und doch so kraftvoll ist. Denn wie oft vergessen wir uns im Alltag? Zwischen Arbeit, Terminen, Ansprüchen und dem ganz normalen Trubel verlieren wir den Kontakt zu dem Menschen, der uns am nächsten stehen sollte: zu uns selbst.

Meine Hängematte ist kein Wellness-Tempel, keine fernabgelegene Berghütte, kein teures Spa. Sie ist einfach – und genau darin liegt ihr Zauber. Sie ist mein Rückzugsort, meine kleine Wohlfühloase mitten im Alltag. Ich brauche dafür nicht viel: ein bisschen Sonne auf der Haut, ein Kissen unter meinem Kopf oder einfach nur das Rascheln der Blätter über mir. Und plötzlich passiert etwas in mir. Ich komme zur Ruhe, ich höre hin, ich bin ganz da.

In diesen Momenten wird mir immer wieder bewusst: Selbstfürsorge ist nichts, was man sich erst “verdienen” muss. Es braucht keine Rechtfertigung, keine Erlaubnis. Es braucht nur einen kurzen Moment des Innehaltens – und die Bereitschaft, sich selbst ernst zu nehmen. Die Hängematte hilft mir dabei, meine eigene Stimme wieder zu hören. Sie erinnert mich daran, dass ich nicht immer funktionieren muss, nicht immer erreichbar sein muss, nicht immer stark.

Und manchmal, wenn ich dort liege und die Welt für einen Moment still wird, spüre ich etwas, das ich im Trubel schnell vergesse: Dankbarkeit. Für diese kleinen, leisen Orte. Für das, was trägt. Und, dass Leichtigkeit kein Luxus ist, sondern eine Haltung.

Vielleicht ist deine Wohlfühloase ein anderer Ort. Vielleicht ein Spaziergang am Wasser, ein Platz auf dem Balkon, ein Café mit Blick aufs Leben. Wichtig ist nicht, wo sie ist – sondern dass es sie gibt. Und dass du sie dir gönnst.

Und du? Wo findest du deinen ganz persönlichen Rückzugsort? Wie sieht Selbstfürsorge für dich aus – eher aktiv oder eher still? Wann hast du dir zuletzt bewusst eine Pause gegönnt?